以下是一份美味的 肉桂蓝莓巧克力奶昔 制作方法，融合了肉桂的温暖香气、蓝莓的酸甜和巧克力的浓郁，口感丰富且营养均衡：
材料（1-2人份）
- 冷冻蓝莓：1/2 杯（或新鲜蓝莓+冰块）
- 熟香蕉：1 根（冷冻后更浓稠）
- 可可粉：1-2 大勺（无糖或甜味均可）
- 肉桂粉：1/2 小勺（可根据喜好增减）
- 牛奶/植物奶：1 杯（燕麦奶、杏仁奶更搭）
- 希腊酸奶/椰奶：1/4 杯（可选，增加 creamy 口感）
- 蜂蜜/枫糖浆：1 小勺（可选，调节甜度）
- 巧克力碎/坚果酱：少许（装饰或增加风味）
步骤
- 预处理：
- 香蕉提前切片冷冻（提升奶昔浓稠度）。
- 蓝莓若用新鲜的，需加 5-6 颗冰块。
- 搅拌：
将所有材料（除巧克力碎外）放入搅拌机，先低速后高速打至顺滑，约 1-2 分钟。若太稠可加少量牛奶调整。 - 调味：
尝味后按需增加肉桂、可可粉或甜味剂。 - 装饰：
倒入杯中，撒少许肉桂粉、巧克力碎或新鲜蓝莓点缀。
小贴士
- 升级版：加入 1/4 小勺香草精或 1/2 小勺花生酱，风味更浓郁。
- 无糖版：用熟透的香蕉代替甜味剂，可可粉选无糖款。
- 蛋白质：可加一勺香草味蛋白粉，做成健身奶昔。
试试看吧！这款奶昔适合早餐或下午茶，冷热皆宜（冬季可加热牛奶制成温饮版）😊
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