荷兰豆沙拉家常做法（调味料搅拌按量拉）

最近藜麦备受追捧，今天教大家做一份完美藜麦沙拉~ 微博@咕噜健身吃喝日记，微信 咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。

By 咕噜健身厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料

藜麦 30g玉米 1个西葫芦 20g彩椒 2个小萝卜 1个小番茄 2个荷兰豆 5g沙拉酱汁

做法步骤

1、准备食材

2、用刀把玉米粒切下来，放进沸水里煮熟

3、西葫芦切丁，荷兰豆切条放进沸水里焯熟。小萝卜切薄片，小番茄切半，也可以按自己口味加一些其他的食材，比如鸡肉、豆腐、牛油果

4、煮藜麦饭：藜麦和水以1:2的比例放进小汤锅里，烧开到沸腾之后盖上锅盖，转小火焖个15分钟左右就可以吃了

5、最后把食材拌在一起，浇上沙拉酱汁就可以啦

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