拳击是意拳训练的一部分，是意拳大成拳实战训练的初级和中级阶段。实战初期不掌握拳击攻防技法，无法进行实战对抗。在完成初、中级的实战训练后，就不能再抡拳头了，必须掌握意拳大成拳的筋骨整体发力，才有可能进入意拳大成高级阶段的实战训练。意拳大成拳的不动之动的整体发力，完全可以超越拳击的局部肌肉惯性发力。表现为外形动作小，发力距离短，隐蔽性强，几乎没有预令动作、出拳速度快，可以大幅度度提升拳击的穿透力，爆发力，反应能力，打重拳能力，抗击打能力等。但前提是不能用养生桩代替桩法换劲，不能用推手代替了实战对抗训练。
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