延缓衰老的方法(如何抗衰老最好的方法)

圈圈笔记 73

衰老是一个大家都很关心的话题,人类到底有没有可能性能够去延缓衰老,甚至能够返老还童?

让我们听听结构生物学家叶盛老师如何看待这一问题。

大家好,我是叶盛,今天咱们就来聊聊衰老这个的话题。

实际上我想每个人,可能都非常关心自己的寿命。当然了寿命是一方面,那么与寿命的相关的,非常紧密的一个话题可能就是衰老。我想可能女性朋友们更关心这个话题,比如说自己的皮肤是不是松弛了?是不是开始在脸上长出来皱纹了?这些都是衰老的一个表象。

但其实除了我们身体表面的这些衰老的表象以外,我们还有很多内在的衰老特征。比如细胞里的代谢的程度是不是跟以前是不一样的呢?再比如细胞中的染色体两端,有叫做端粒的结构,随着我们的衰老,端粒是会变得越来越短越来越短,当它短到一定程度的时候,就会触发细胞凋亡。

随着细胞凋亡,我们的身体也会变得慢慢地衰退下去,那么这些在分子、细胞、身体表象层面上的衰老,是非常综合、复杂的一个体系。这个体系中有没有谁是起关键性的触发因素的呢?

应该说直到今天我们还没有找到答案,衰老是在一个非常复杂的体系上,多点同时发生同步进行的这样一个进程。

那么我们有没有办法去延缓衰老呢?其实我们现在看到了一些希望。

比如说大家都知道,我们身边的这些朋友也好家人也好,大家有没有觉得平均寿命越来越长?这个可能我们从每年的统计数据上也能看出来。其实从第二次世界大战以后,我们人类的平均寿命,差不多是以每年三个月的速率在持续增长,而且这个速率一直维持的十分稳定。

可能很多人会说了,这是因为我们现在有越来越好的医疗条件了,很多疾病都有药可治了,再有我们的温饱问题解决了,很多人都是过着衣食无忧的生活,是不是这些因素在延长我们的平均寿命?

近期的一个科学研究指出,很可能答案并不是这样的。

研究人员进行了详细的全球人口数据研究之后,最后发现衰老的这件事情似乎是被延缓了,但这其实是一个假象。

到底是什么改变了我们的平均寿命呢?大家想想平均这两个字,它不仅仅包括了年老的时候,死去的这些老人,它也包括了那些在年幼的时候,就夭折的这些儿童,所以是整体的一个平均寿命。

研究人员经过研究发现,真正导致这些年来人类平均寿命在不断上升的最主要的因素,其实是来自于青少年这个年龄段,由于医疗条件的改善,由于温饱问题的解决,一些营养情况的改变,大大的降低了我们青少年阶段夭折的比例。

因为这些问题解决了,所以很少有青少年会在小的时候,因为疾病或者因为饥饿的原因而夭折,这就导致了我们的平均寿命在不断的提高,那今天青少年健康成长,大家觉得这是一件理所应当的事情,但其实如果我们倒退回100年的话,那个时候青少年,可能他们的存活率,并不是那么高,比如说一家如果生五六个孩子,其中一两个甚至两三个,会因为饥饿、疾病等问题,而早年夭亡。甚至就连在皇家贵族里面,很多皇子都是死于疾病等问题。

这件事情真正的改善,也不过就是在最近半个世纪左右,正是因为青少年平均寿命的提高,才让我们有这样的机会能够改善,全人类的一个平均寿命,所以就好像平均寿命的门槛一直都在那,只不过我们现在的医疗条件的改善,我们的食物条件的改善,让我们在越来越接近门槛,或者说接近我们人类,始终无法跨越过去的终极年龄,但是不管怎么说延缓衰老这件事情,目前来看我们还没有什么办法,能够切实的做到它。

但是有一点我觉得是我们可以去做的,就是运动。现在已经有很多研究指出,当我们运动的时候,我们的身体会分泌出很多不同的激素,这些激素中有些是小分子,有些是多肽,有些是蛋白质,那像这样的激素,能够全面的调整我们身体的状态,而像这样的激素水平,往往只有在青少年个体的身体中才会出现,在这顺便说一句,现在有一些广告打着说,能够通过换血的方法去延缓衰老,其实这里面是含有巨大的危险性的,而且其中也不能够得到科学证据的支持,所以更靠谱的延缓衰老的方法,还是通过运动,让我们自己的身体来分泌出激素,然后让我们的所有细胞,焕发出一种青春的状态。

本文由科普中国-创作培育计划出品

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