如何从一个普普通通的女孩子变成优雅得体、气质出众、形态举止尽显魅力的成熟女性?如何让自己本就敏感甚至有些许卑微的心态得到充足的滋养,从而大大提高女人的自信心?如何让自己不论是在家庭生活、两性关系还是职场事业中得到丈夫关爱、家人羡慕、老板赏识?
智慧家科教东方女英老师最新推出的《女性气质修炼》2023版即将要和大家见面啦!!!
爱美的小伙伴们,想提升自己女性魅力的小姐妹们,赶紧上车吧~~
变美女小tips:
1、不要熬夜!!! 熬夜会让肌肤的水分和营养物质流失,新陈代谢减慢
2、防晒很重要!!! 外出就用SPF30以上的,在室内就用SFP30以下的
3、皮肤提亮可以通过定期去角质(敏感肌肤谨慎)和补水保湿(爽肤水或喷雾)
4、眼睛唇部用单独的卸妆水
5、睡觉前涂唇膏,去唇纹
6、三四天最好就修一次眉
7、刷睫毛只刷根部,更轻盈自然,也不容易塌
8、洗睑美白护肤也别忘了给脖子
9、膝关节肘关节经常去角质,一块黑黑的粗糙皮肤很拉分
10、皮肤偏黄就染低饱和度的指甲
11、刷牙时顺便刷舌苔,最好每天用牙线,看牙太费贵了
12、想要笑得好看,可以试试咬筷子
13、一定要用温水洗睑
14、每次吃完东西后,用食指+中指关节抵住咬肌,小幅度地打圈按摩改善脸型
15、不要用小拇指挖鼻屎,鼻孔真的会变大
16、坚持抹护手霜做手膜,手是女生的第二张睑。
17、早晚涂一次睫毛生长液,久了就会变成睫毛精啦
18、坚持饭后靠墙30分钟,可以改善体态,健身博主往前翻
19、每周保持两到三次的运动
20、日常拉伸10-20分钟,拉伸完压腿,效果翻倍
21、买衣服注意细节:衣料不能太廉价,线头及时处理,避开荧光色和饱和色
22、戒糖! 戒油!是导致变胖变丑的真凶
23、不能只吃面食,多吃蔬菜和肉类
24、用粗粮代替精粮,精粮太容易胖了
25、如果脸上长痘痘,少喝牛奶
26、瘦腿的食物有:冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟
27、买个颜值高的大水杯,每天喝不少于1.5升的水,排毒、减肥……好处太多了
28、补充维C、多吃杏仁粉、多吃豆制品、少吃胡萝卜素可美白
29、多吃西红柿也可美白
30、好吃的饭菜吃七分饱,细嚼慢咽
31、红豆薏米粉可以祛除湿气消肿
32、长痘的姐妹,这四样少碰,一是高GI食品、二是香烟、三是牛羊肉、四乳制品
33、多喝柠檬蜂蜜水,美容又养颜(有胃病少喝柠檬水)
34、每天吃三种不同水果(猕猴桃、葡萄、番茄、火龙果等补充VC)
35、多吃蔬菜,生菜、菠菜、西兰花等
36、起床后喝一-杯温水排毒
37、临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒,不喝太多水,防止水肿
38、不要喝碳酸饮料,可以多喝茶提神还能减脂。
39、不要趴着睡觉,睡觉姿势很重要,长期趴着睑部始终处于受压迫状态
40、不要用手托脸,不摸脸挤痘
41、电脑旁放点绿色植物,可以减小辐射
42、晚上洗漱时可以用热毛巾敷眼睛,既缓解疲劳又能减轻黑眼圈
43、睡前常泡脚,不仅能瘦还能改善气色
44、定期脱毛,可以让你看起来变白好几个度,记得脱毛之后要用身体乳涂-下
45、用鼻子呼吸,不然下巴容易变厚
46、保持背挺直,抬下巴,放松肩膀,坐椅子不要坐实,只坐半个屁股,不要翘二郎腿更不要抖腿
47、洗完头发吹半干的时候涂上护发精油。
48、不生闷气,心态好,凡事想得通
49、每周勤换洗床单被罩
50、不要低头玩手机,真的会加深颈纹,长出富贵包,显老
51、不要总是分一条发缝
52、两边肩膀轮换着背包,总是用一边背,时间久了容易高低肩
53、时刻保持肩膀打开,整个头部往上顶,久而久之你会越来越挺拔。
54、学着化妆,天生丽质的毕竟是少数
55、走路尽量收腹
56、拇指顺时针按摩足心约100次,起到缓解肢体疲劳、强腰固肾、抗衰防老的作用
57、心理暗示很重要,要经常暗示自己,我很漂亮,我很美,自信的女孩最美。
58、坚持泡脚,促进血液循环,减少痛经
59、大姨妈期间不要减肥,会导致经期紊乱的60、微笑常挂脸,越看越顺眼
60、多看时尚电影,比如《裁缝》《了不起的麦瑟尔夫人》《时尚先锋香奈儿》
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