《宽恕就是爱》，是一本有助于身心成长的好书。

作者是保罗 · 费里尼（美国），曾出版过很多畅销著作，因通晓老庄、易经等东方玄学，所以他的作品多具禅味。这本书中就有引用易经等书中的内容，因此，读起来很有亲切感。

他以宽恕和爱来治愈人们的恐惧和羞愧，教人以开放心态接纳自己和别人的神圣自性，进而欣然面对日常生活的挑战。

这本书，我细读了两遍，曾通过文章分享过书中的36条金句，这篇读书笔记的重点是关于【宽恕的四大原则】。

原则一：宽恕是要先从自己的内心开始。唯有宽恕了自己，我们才能宽恕别人，或接受别人的宽恕。

向外寻求宽恕是没有用的，那只是在逃避问题、打击自己，使自己受挫更深，更难以打开我们的心门。我们唯有了解：

感到愤怒的是我们；觉得有罪的是我们；攻击别人并为自己的攻击辩护的也是我们；需要被宽恕的是我们；

而这宽恕却不是别人所能给予的，此时，我们的心门才会真正开启。

原则二：宽恕原是无条件的，虽然我们往往在学习宽恕的过程中难免还会附加一些条件。

宽恕是一心一意、全心全灵的举动，它能消除烦恼与痛苦。

讨价还价式的宽恕是行不通的。

原则三：宽恕是永无止境的过程。我们对自己或别人所作的任何批判，都须不断地以宽恕来回应。

当宽恕时，接受过去所发生的一切，包括过去对自己和别人所作的任何批判，不再把它们带到现在和未来的生活里。

若仍带着过去的批判，就必须先接受这一事实，然后予以释放。

宽恕后， 如果又重犯批判的毛病，便再宽恕一次。

原则四：只要表达出宽恕的心意就已绰绰有余了，不管我们此刻能做什么程度，都已经很好了。这份体谅使我们能怀着宽恕的心态来练习宽恕。

所有担心的事都可能发生，日子常被搞得天翻地覆，于是我们会感到羞愧或愤怒不已。然而，无论如何，我们还是熬过来了，甚至还能回头认出那是一种恩赐。

写在最后

宽恕，是上天赐予你的永恒礼物，它不是突然从天而降，也不会被任意撤回，它一直都在那里。仅仅这一份礼物，更足以将你由眼前的苦难中解救出来。

正如这句荐语所说：宽恕不只是一个行动而已，它是一连串的正念所累积出来的心胸。

愿我们此生一起在爱与宽恕中成长！