得不到的永远在骚动什么意思

圈圈笔记 53

性对人有很多积极的影响:它可以增进人们生理与心理的健康水平,在让人们在获得愉悦的同时,提升自尊与自我价值感、释放压力与焦虑,并使得伴侣们对自己的关系与生活更满意(Anderson, 2013)。但许多人都觉得自己的性生活次数无法让自己满足。很多粉丝也给我们留过言,说自己缺乏性的苦恼。

如今的伴侣们性生活的频率?

很多人以为,大多数伴侣们的性频率应该是一周一次,但是David Schnarch (2011)研究发现,伴侣们平均性的频率比人们想象的要低:只有26%的伴侣的性频率达到了一周一次而更大多数的伴侣(67%),他们的性频率是一个月1~2次、一年几次甚至是整整一年没有性生活。而有7%的伴侣,他们的性频率达到了一周几次。那么,为什么会有这样的差别,哪些人会和自己伴侣有更高的性频率呢?

哪些伴侣能有更多的性?

1. 双方在关系中更平等

研究表明,一对伴侣越是平分家务,他们之间性行为的次数就会越高,对性生活也更满意(Johnson, 2016)。也就是说,平等(让关系)变得更性感。(Moss, 2016)。

2. 担心被对方抛弃

当一个人越担心被伴侣抛弃时,那么TA和伴侣发生性行为的次数也会越多。一方面是因为,他们会用性行为的次数来衡量伴侣爱自己的程度,他们会认为性行为的次数越多,伴侣对自己爱得更深,也更倾向于与爱人发生性行为,来获得被爱的肯定;另一方面,当他们在关系中感到不安、担心被抛弃时,他们会通过性去取悦自己的伴侣。(Davis, 2004; Stefanou, 2012)。

3. 利他性强的人性生活多。

Arnocky等(2016)发现,一个越倾向于利他的人,和TA伴侣发生的性行为次数越多。这可能是因为慷慨、善良的他们更容易在和他人约会的时候受到青睐,所以性伴侣的数量也更多。另外,倾向于利他的人,也更可能在对方提出要求的时候,更倾向于为对方考虑、满足对方。

4.妻子有着开放的人格

研究显示,一对异性伴侣的性生活次数与妻子的人格特质有关:妻子的开放性和宜人性越高,伴侣间性的次数就更多(Meltzer & McNulty, 2016)。

Meltzer和McNulty(2016)认为,这可能是因为在关系中,男性通常是性行为的发起者,而女性一般被认为是被动的。所以妻子是否同意和丈夫发生性行为是性次数的决定因素。因此,如果妻子的开放性和宜人性越高,她就越可能愿意配合丈夫的性意愿,这对夫妻也就可能会有更多的性(Meltzer & McNulty, 2016)。

(尽管这是个很新的研究,我们还是觉得它的传统性别刻板印象色彩很浓厚,当然,也有可能因为这种传统性别刻板印象仍真实地存在于当下的伴侣关系中。)

如何获得更多的性?

1. 大胆问

人们常常自以为伴侣缺乏性欲,于是也不主动开口询问或索取。这是因为人们害怕被拒绝,尤其是在性这件事情上。

在Muise等(2016)的研究中,人们被要求每天评估自己【担心被伴侣拒绝的程度】、【伴侣的性欲】以及【自己的性欲】。结果显示,当人们不怎么担心被伴侣拒绝时,他们不会高估或低估伴侣的性欲;但当人们觉得自己会被伴侣拒绝时,就会大大低估伴侣的性需求。

另外,男性也容易低估女性的性欲。这可能和女性普遍被定义为被动与缺乏性欲有关。事实上,不少学者认为女性比社会普遍认为的要更喜欢性。只是女性对性的态度更容易受到社会环境的影响,所以更少地表达自己的性需求

2. 多锻炼

White等(1990)发现,有氧运动可以显著提升男性和伴侣的性频率与性唤起次数。研究者们找到两组人,第一组的男性以有氧运动为主,另一组男性以散步为主,两者每次都是60分钟。9个月后,有氧运动男性的性行为次数,比起后者高出将近30%

同时,研究者用与伴侣深吻作为性唤起的指标,发现运动者和伴侣进行深吻的次数提升了20%

锻炼对女性的性生活也有帮助。经常锻炼的女性对自己的身材更自信、感到自己更有性吸引力(Young & Penhollow, 2004)。调查发现,52%的女性会因为对自己的身材不满意于是拒绝和伴侣发生性行为,即使她们对伴侣有性的需求(Alvear, 2013)。

另外,除了锻炼外,和伴侣一起跑步也有助于提升性频率。

3. 认真回复伴侣短信

研究发现,日常沟通中体现出积极响应可以提升伴侣对自己的欲望(Birnbaum, 2016)。所谓的积极响应指的是一种在交流中让伴侣感到被理解、肯定和关心的能力(Reis, 2014)。

在一个研究中,伴侣们被安排在不同的房间,双方通过IM(类似QQ或微信)交流。被试者会和伴侣诉说自己最近遭遇的困难和麻烦,或者聊一聊最近发生的开心事。而处于另一个房间里的伴侣会按照研究者的指示,用积极回应(比如哇!听起来太棒了或听起来真的很糟糕)或不积极回应(比如好吧或者就这样?)的方式回答。

结束后,被试者会评价伴侣的积极回应程度、以及自己与伴侣发生性行为的意愿。

研究发现,当被试者觉得自己的伴侣积极响应时,他们与之发生性行为的意愿会显著上升。这是因为,积极响应让被试者感到自己很特别,被试者会因此希望与伴侣增进亲密感,而性行为是增进亲密感的一种方式。

所以,想要有更多的性,从好好回复伴侣的消息开始吧。

4、多点性幻想

Esther Perel将性幻想视作一座沟通现实与陌生的桥梁,是长期关系的粘合剂。她认为当一对情侣失去了欲望,他们其实失去了在想象中用新的视角看待同一个人的能力。

而且性和情感上的亲密是不同的:亲密是拥有的状态,而欲望是想要的状态。她认为,亲密和欲望这对在关系中看似相似的伙伴,实际是对立的——就好像俗话说得不到的永远在骚动。用性幻想重新审视着我们的伴侣时,ta变得神秘又陌生。而这种新鲜感正是欲望的源泉(PersonalLife Media, n.d.)。

性幻想也是突破日常生活的限制的重要手段。在现实中,我们习惯了约束自己,不敢表达真实的自我。而在这片想象的空间中,我们突破了自己在亲密关系中的习惯与限制,在幻想中我们为所欲为,而不用担心伤到对方(Perel, 2015; Perel, 2013; PersonalLife Media, n.d.)。

以上。

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Reference

Anderson, R. M. (2013). Positive sexuality and its impact on overall well-being. Bundesgesundheitsblatt-Gesundheitsforschung-Gesundheitsschutz,56(2), 208-214.

Arnocky, S., Piché, T., Albert, G., Ouellette, D., & Barclay, P. (2016). Altruism predicts mating success in humans. British Journal of Psychology.

Bartholomew, K., & Shaver, P. R. (1998). Methods of assessing adult attachment. Attachment theory and close relationships, 25-45.

Birnbaum, G. E., Reis, H. T., Mizrahi, M., Kanat-Maymon, Y., Sass, O., & Granovski-Milner, C. (2016). Intimately Connected: The Importance of Partner Responsiveness for Experiencing Sexual Desire.

Davis, D., Shaver, P. R., & Vernon, M. L. (2004). Attachment style and subjective motivations for sex. Personality and Social Psychology Bulletin, 30(8), 1076-1090.

John, O. P., Naumann, L. P., & Soto, C. J. (2008). Paradigm Shift to the Integrative Big-Five Trait Taxonomy: History, Measurement, and Conceptual Issues. In O. P. John, R. W. Robins, & L. A. Pervin (Eds.), Handbook of personality: Theory and research (pp. 114-158). New York, NY: Guilford Press.

Johnson, M. D., Galambos, N. L., & Anderson, J. R. (2016). Skip the dishes? Not so fast! Sex and housework revisited. Journal of Family Psychology, 30(2), 203.

Meltzer, A. L., & McNulty, J. K. (2016). Who is having more and better sex? The Big Five as predictors of sex in marriage. Journal of Research in Personality, 63, 62-66.

Moss, R. (2016). Couples who share housework equally have more sex, study finds. The Huffington Post UK.

Muise, A., Stanton, S. C., Kim, J. J., & Impett, E. A. (2016). Not in the mood? Men under-(not over-) perceive their partner’s sexual desire in established intimate relationships. Journal of personality and social psychology, 110(5), 725.

Muise, A., Schimmack, U., & Impett, E. A. (2016). Sexual frequency predicts greater well-being, but more is not always better. Social Psychological and Personality Science, 7(4), 295-302.

PersonalLife Media. (n.d). Episode 28: Esther Perel: Reconciling the erotic and the domestic.

Reis, H. T. (2014). Responsiveness: Affective interdependence in close relationships. Mechanisms of social connection: From brain to group, 255-271.

Sine, R. (2009). Sex drive: How do men and women compare? WebMD.

Society for Personality and Social Psychology. (2015). Couples who have sex weekly are happiest: More sex may not always make you happier, according to new research. ScienceDaily.

Stefanou, C., & McCabe, M. P. (2012). Adult attachment and sexual functioning: A review of past research. The journal of sexual medicine, 9(10), 2499-2507.

Twenge, J. M., Sherman, R. A., & Wells, B. E. (2016). Sexual inactivity during young adulthood is more common among us millennials and igen: Age, period, and cohort effects on having no sexual partners after age 18. Archives of Sexual Behavior, 1-8.

Wash, B. (2013). Can running be racy? Brooks running survey finds majority believe running as a couple steps up sex life. Brooks.

White, J. R., Case, D. A., McWhirter, D., & Mattison, A. M. (1990). Enhanced sexual behavior in exercising men. Archives of Sexual Behavior, 19(3), 193-209.

Young, M., & Penhollow, T. (2004). Sexual desirability and sexual performance: Does exercise and fitness really matter. Electronic Journal of Human Sexuality, 7.

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