让女生疯狂男生向往的超内涵图片，江湖人称公狗腰。
公狗腰，男人最性感（骚）的部位，你知道什么是公狗腰吗？
公狗腰指的是男子腹部结实、没有赘肉、肩宽细腰的匀称身材，不是单纯的瘦，而是肌肉线条明显，看起来非常性感迷人，同时也暗指这爷们床上功夫了得！
怎么练出公狗腰呢？小编就给大家介绍几种练就公狗腰的简单方法：
动作1 90度卷腹
动作2 半程卷腹
动作3 仰卧卷腹
动作4 侧支撑
动作 5 侧卷腹
动作 6 平板支撑
动作7 仰卧单车
动作8 大字开合
根据自己的情况，每次选3、4个动作集中练习，每个动作15-25下。
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