头条创作挑战赛

空调的发明，可谓是极大的方便了人们的生活，面对烈日炎炎的阳光照射，空调的冷风，能够在短时间之内快速的降温，这与物理降温的原则密切相关。

尤其在夏季，空调非常受人欢迎，因为夏天实在是太热了，只有通过开空调才能保命，达到降温的效果，让身体更加的舒畅，在温度连续超过38℃以上时，开风扇已经满足不了人们解热消暑的欲望，只有空调才是最受人关注的电器。

但若是长时间吹空调的话，会对我们的身体造成一定的危害，很多人晚上睡觉的时候，都会将空调打开，一直开到早上醒来，但是如果空调里面的冷空气，长时间对着身体吹的话，就会严重影响到身体的健康。

晚上经常吹空调有哪些坏处？

着凉

如果晚上在睡觉的时候开着空调的话，那么也是很容易会导致受凉问题的出现，而且会导致大量的血液流向我们的体温，而在此时我们的毛孔也是处于张开的状态，如果一直吹空调的话

也是很容易会导致大量的湿寒湿气进入到体内引起着凉明显出现，而且这也就是人们经常说到的热伤风，所以在早上起床之后你会感觉到感冒的症状，会影响到身体健康。

皮肤变得越来越干

长期待在空调房里，皮肤就会变得越来越干燥，皮肤会随着空调的温度逐渐流失，皮肤当中的水分，诱发干燥红肿，瘙痒的问题。

疲劳头痛

有些人在屋子里待了一整天后，会感觉比平常还要疲劳、精神萎靡跟头痛，但是一离开建筑物后，所有症状就消失了。这不见得是因为想偷懒，而很可能是病屋症候群。

诱发空调病

近几年来，随着科学技术的不断发展，家家户户都安装了空调，如果长时间待在温度较低的房屋内，不仅会导致气不流通、环境得不到改善，也会影响机体免疫力。

特别是机体虚弱的孕妇和生长发育期的青少年，难免会因为长期吹空调出现头痛头晕的现象，老年人不进行及时的保暖，也会影响个人的骨骼健康，导致寒湿气入侵。

晚上睡觉空调温度开多少更佳？不是26度，这个温度舒服又省电

晚上10:00~12:00左右，人体活动阶段体温较高，此时将空调温度设置在25~26度是舒适的，但随着时间变得更晚，身体也进入深度，睡眠时体温就会开始下降，此时就会感觉身体有发冷的情况。

经过专家的多项研究发现：晚上睡觉时，将空调的温度开到27℃是最佳的。

到了晚上人的活动量逐渐减少，大部分都在睡眠中度过的，所以房间里的空气温度也不会逐渐增加，自身的热量也会保持平稳状况，晚上睡觉时空调的温度不用保持太低，27℃左右的温度最为适合。

对于白天来说，空调开26度是最适宜的。但是晚上的时候，开26度就有些低了。

首先我们需要了解的是，人在进入睡眠状态后，周围的温度也会因为空调的调节功能，无法维持恒温状态。此时人体的体温也会处于极度下降的状态，如果将空调温度调到过低的话，很容易导致身体着凉，也会加重内脏组织的负担和压力。

夏季开空调，需要加湿器吗？

对于很多在夏天吹空调的人群来说，通常都会在晚上睡觉的时候，因为嘴巴干燥而引起失眠或醒来，还非常容易在平时出现上火的症状，那么在开空调进行睡觉的时候，到底需不需要开加湿器呢？

其实这也是根据屋内环境来决定的，对于一些屋里比较干燥的人群来说，应该要打开加湿器进行睡眠，不然就会导致身体缺水，而对于那些屋内比较潮湿的人群来说就不需要了

夏季吹空调时需要注意什么？

1、控制好温度：

夏季开空调的时候不要过度贪凉，把室内温度控制得太低，以免人体长时间处于低温的环境里，交感神经变得异常兴奋，各个关节受到冷气的刺激发生疼痛。最好是将空调的温度控制在26℃左右，既让环境的温度降了下来，也没有和外界有着太大的温差，人在外出的时候就比较容易适应过来。

2、不要对着空调吹身体：

长时间对着吹空调，会导致身体的水分大量的流失，使皮肤变得干燥，还会使体表的温度大量的消散，人体容易受到寒凉的刺激引起感冒，身体的关节部位长时间会受凉。

3、出汗后不要吹空调：

当从外边回来出了一身汗之后，不要立刻吹空调，先让自己缓一缓，身体温度降下来才可以吹空调，不然很容易感冒。