怎样才能提高记忆力(如何提升自己的记忆力?)

圈圈笔记 144

其实人的大脑是关于思考的比较多,关于记忆的功能相对要简单。

但是现在我发现好多人记不住不是记忆力不行,是不懂的利用大脑的逻辑性?

很多看似需要记忆的东西其实是不需要记的,因为自己的坏习惯导致的。

找东西找不到是经常的问题,这种不需要记忆的问题,很多人浪费了很多时间。

50%的人用于找东西的时间占到工作时间的60%这都是记忆力不好吗?

显然不是,就是没有一个好习惯造成的。逻辑存储不系统。

大脑的系统化思维建设,就会给记忆力带来高质量的提高。

那么上后面就提到了两个解决记忆力的问题,

第一个是提高秩序性思维。放东西按规矩。

第二个是建立大脑的系统性思维。就是给大脑升级。

第三个就是养成一个好习惯。放东西有规矩,分区划片。

这两个工作其实都不难。但是又有很多人坚持不下来。为什么呢?

意志力不强是一个方面,最关键的就是提高惯性思维能力,简单说就是养成好习惯。

这三点其实归结为一点,就是大脑的系统化建设。

如何系统化呢?就是把把知识分区存放,那么怎么操作呢?

就是要建立习惯性的系统思维。把系统思维建立成反应习惯。

就好比是思维导图,把大脑的现有知识进行分区划片,就可以在什么情况下利用什么知识点。

在需要记忆的东西里面迅速存储到相应板块。

把大脑的思维记忆分区,分成4-5个区是最优答案。

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最关键的是如何把相关记忆与相关的思维存储到相应区域。

那就要用到微习惯养成法,就是把思维逐渐形成大脑条件反射。

这样思维的系统化就会形成。用福格行为模型,来实现大脑的系统化。就是行动力=触发+能力+动机

这是一个漫长的过程,需要坚持不懈,但是也很简单。

自己梳理一个跟上图大致的思维导图。每天思考问题前都要看一边这个导图。

根据微习惯养成法,首先要做的是简单,容易,那么看一眼无疑就是最简单的触发。

只有想问题的时候拿出来看一眼,逐渐的形成思维的条件反射。加深系统思维的分区能力。

一旦形成微习惯,逐渐加深融入,这时自身能力就会苏醒,动机加强。

不建议强力用系统思考,让大脑机能逐渐适应,只要坚持拿出来翻看系统思维导图模型。

思维系统化就会逐渐适应到模型当中。事间长了就可以脱离看系统思维导图。

不需要给自己太多的压力,因为这是一个渐进的过程,不要让大脑产生抵抗情绪。

一旦产生抵抗就会出现半途而废,不了了之。这不是伊利问题,这是系统问题。

每个人都可以建立适合自己思维习惯的思维导图,不用过于详细,因为大脑会自动分拣。

太详细的思维导图,会让大脑产生反抗,抵触,所以简单,好记,便于分类为目的。

下面几个导图方向大家可以参考。

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基本不超过六个板块,4-5个最佳,也可以用中华文化一个字来命名,金、木、水、火、图、

可以用,味道来概括,酸甜苦辣咸,也可以用颜色,青赤黄白黑。都可以。

也可以用思维模型元素,来表示。六顶思维帽的六种思维,陈述、实事、假设、优点、缺点、决策、

也可用分析模型的,优势、劣势、机会、威胁,四象限为思维导图的元素、

只要好记,感觉自己舒服,就是一个好的开始,导图也可以逐渐修正,细化。

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这个导图没有固定版式,全凭自己喜好,最关键的有利于大脑划分区块。

分辨寻找相关问题,这样形成习惯后的思维,要比没有系统思维的记忆提高几倍。

因为一旦开始记忆,相关链接自动跳出分拣,这样就让知识形成系统化思维反应。

切记不要急功近利,要循序渐进,让大脑逐渐适应,一旦大脑逆反。注定前功尽弃。

希望对大家有帮助,欢迎点赞,手有余香。更多思维问题欢迎咨询 @思方圆

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