娃娃的身高，始终都是萦绕妈妈们的心头事，尤其是父母双方都不太高的尤为担心。
不同年龄的身高能达到多少才标准？影响身高的因素?如何帮助身高发育？如何正视孩子身高？这些问题，都曾是我的忧虑，现在把它写出来，希望能帮到更多的家长。
一、不同年龄的身高标准
我们先来看看医院给出的身高体重的参考值，看看身高体重是否在正常范围内。
0-18岁身高体重标准表男
0-18岁身高体重标准表女
二、影响身高的因素
身高会随着年龄的增长而不断变化，影响身高的因素主要有遗传和后天。
个子高低主要是遗传因素，例如父母高，子女一般都比较高，有时感觉身高也是拼爹啊。
网上有很多关于身高的计算公式：
例如：男宝身高=（爸爸身高+妈妈身高+13）/2
女宝身高=（爸爸身高+妈妈身高-13）/2
但又不是绝对，现在很多孩子的身高都超过父母。遗传固然重要，但后天的生长环境也同样重要。例如摄入足够的能量、蛋白质、钙等营养素供身体所需；保持定期锻炼；确保良好的睡眠时间和质量，这些都是很重要的。
身高发育有两个黄金期：三岁前和青春期。
当孩子进入青春期开始，就要时刻关注孩子的身高。例如女孩子，乳房的发育是青春期的开始，从乳房发育到月事的初次到来，差不多有两年的时间，如果家长用好这两年，小孩一年可以长10厘米左右。月事到来后，女孩子的长高空间就相对来说比较小了，一般还能长5-8厘米。
三、怎样通过后天干预帮助孩子长高？
1、合理的运动
确保每天进行20-40分钟的纵向运动。运动时间必须加以控制，儿童出汗、发烧和脸色红润视情况而定。能促进身高增长的运动包括引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。我家女儿从十岁开始，每天下午放学后都会坚持一分钟跳绳，跳2组，然后是摸高跳20次；每周打两小时的羽毛球；暑假两个月游泳30次；我女儿每年长高9厘米。现在网上有很多长高操，想要长高的孩子也可以坚持跳操。
2、充足的睡眠
确保充足的睡眠是长高的重要条件。发育中的儿童应早睡早起，有8-10小时的充足睡眠，使体内生长激素及其他与生长发育有关的激素处于分泌和功能的最佳状态。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9—11点。
3、半饥半饱容易长高
在饮食方面，除了必须确保儿童有足够的营养外，还不能太饱。吃得太多，给胃造成负担，胃部不和就不安，喝太多，就会不断上厕所，也会影响睡眠。在半饥饿状态下，身体会分泌更多的生长激素，从而促进身高的发育。
4、科学的营养可以帮助长高
生长发育期的孩子对营养的需求比较大，家长一定要给孩子提供科学的应保证。确保每天喝200毫升左右牛奶，吃一个鸡蛋和适量的肉、谷物和蔬菜。
四、正视孩子的身高
如果孩子身高属于矮小范围即身高值在3rd及以下的，那么一定要去医院检查原因，对症治疗。
写到最后，希望家长和同学不要过分担心身高，身体健康才是最重要的。
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