首先要分清侦察和侦查。
侦察是军事术语，本质上是一种战役和战术层面上的军事情报工作。
侦查是法律术语，本质上指的是对犯罪行为进行的调查工作。
所以，你派一队士兵在战前抵近敌方阵地，了解敌人的火力配置情况，这属于侦察。
你派一队刑警收集一个犯罪团伙的犯罪证据，这属于侦查。
但是，侦察也可以用于警方的调查活动，但一般都是与反间谍工作和政治保卫工作、反恐怖工作相关的，因为这类工作和搜集情报有很大的相关性，所以用侦察，而不是侦查。
比如，一个国家的反间谍机关（可能编制上属于警察）的证件一般都叫侦察证，而不是侦查证，尽管他们从事的也是调查犯罪（间谍罪）的活动。
一个国家的警察机关中负责政治保卫和反恐怖的部门的调查活动也可能会被称为侦察，比如对极端主义组织的犯罪调查活动，也会被称为侦察，而不是侦查。
也就是说，侦查一般只指对普通刑事案件的调查工作，而侦察既可以指军事上的侦察，也可以指对反间谍案件和政治案件、反恐怖案件的调查工作。
既然大家平时说的反侦查（察）是在非军事语境下的，那么就只讨论针对警方（含反间谍机关）的反侦查和反侦察。
既然侦查是对犯罪行为的调查工作，那么反侦查的核心就是不留证据，因为犯罪调查和司法程序都是要讲证据的。
而侦察则主要指获取相关目标的情报，比如反间谍机关对外国间谍进行监听，那么反侦察的核心就是不被捕捉。
这里的捕捉不一定是指被拘捕之类的强制措施，而是指不被窃听、跟踪、监视等手段有效截获情报。
所以，具体来讲，反侦查一般包括删除通话记录、避开摄像头、擦拭指纹、消除DNA痕迹、在作案时改变平时的笔迹等对抗警方收集犯罪证据的活动。
而反侦察一般指的是反跟踪、反监视、反GPS定位追踪、查出窃听器、在内部查出反间谍机关和警方的线人等对抗反间谍机关和警方搜集情报的活动。
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