吴昕的小腿从她做主持人开始就是大家热议的话题，小腿粗的她常常会因此受人嘲笑，因为腿部的比例不协调，使得身材看上去不是很好。每次在节目中被人提起小腿，都只能苦笑。

我们来看看吴昕之前的小粗腿

吴昕之前的小腿真的是很粗，小腿粗的人会给人一种什么感觉呢？即使你的大腿并不粗，也会给人一种整个腿都很粗的视觉感受，所以小腿粗，真的是很吃亏！

瘦腿之后的吴昕

所以后来的吴昕还是蛮励志的，经过她的正确的瘦小腿的方法，和一直的坚持下，吴昕的小腿不负有心人，变得越来越细，到现在俨然是一个精致女生的外形了！咱们看图说话

吴昕的瘦腿方法

可是关注吴昕成功瘦小腿之后，重点却又落在了吴昕是如何将小腿瘦下来的？大家都很好奇吴昕到底用的什么神仙方法才会拥有如今的美腿？其实吴昕的瘦腿方法除了日常会控制自己的饮食之外，还会依靠一些瘦腿的器械——椭圆机。

椭圆机在健身房中还是很常见的，利用蹬自行车的原理加速小腿脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的目的，效果还是比较明显的。

其实这种方式还是比较有效的，只不过器具较大，房间面积有限的话，再放进去滚轮机就会显得很拥挤，活动空间会减少很多。如果空间比较大，是完全可以为自己置办一台的~

其实除了这种相对剧烈的运动之外，我们还可以尝试以下的瘦腿方式

泡沫轴瘦腿法

泡沫轴又被叫作狼牙棒，狼牙棒其实就是身上长满了凸起的一根很粗的滚筒状的健身器材，因为外形长得像狼牙棒，所以被称作了狼牙棒，而且它的杀伤力确实很惊人，健身力度很大，这就是为什么泡沫轴会被大家称作是狼牙棒的原因。

说到狼牙棒我们首先就会想起狼牙棒身上的那些武器——狼牙棒身上有很多的凸起，这些凸起就是减小腿脂肪的有力武器，当泡沫轴的凸起部位对小腿或者是其它部位发力的时候，会对小腿的肌肉进行放松的作用，可以加速排解身体内的乳酸。

使用方法：双手撑地，手掌向外，臀部离地，保持让所有的力都在小腿上，由后向前来回滑动。

注意事项：当感受到小腿处有疼痛感的时候，在痛点处停留10~15秒钟。千万不要因为有疼痛感就中途放弃，坚持下来，瘦腿才会有效果。

其实除了瘦小腿之外，狼牙棒还可以帮助我们瘦大腿

使用方法：手肘撑地，泡沫轴放置在大腿的下方，然后身体离地，前后滚动泡沫轴，运动时也会有疼痛的感觉，同样需要坚持10秒钟。

对于瘦腿的人来说，一定有听说过，跑步减肥有效，却偏偏对小腿不友好，跑步后的小腿，会变成非常健康的小腿，肌肉发达，看起来更加粗壮。

但是这真的是绝对的吗？当然不是，跑步之后会出现小腿粗的情况，其实跟运动前后的准备工作和放松工作有很大的关系，肌肉需要放松，让肌肉富有弹性，就不会出现因为跑步而小腿变粗的情况。

泡沫轴帮助放松肌肉

这时候泡沫轴就会派上用场了，同样是利用胳膊的支撑，将泡沫轴放置需要进行放松的部位，每一处的放松时间都控制在10~15秒钟。

放松大腿后部

肌肉得到放松，就不会形成粗壮的小粗腿了。

放松大腿外侧

吴昕在瘦腿的道路上遇到了很多的坎坷，但是却用事实证明了，瘦腿虽难，但是坚持一下，方法用的对还是可以看得到好结果的，希望还在为小腿粗而困扰的人，未来的日子里同样可以拥有纤细的美腿~

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