谁在提问？

总是在强调拍摄的注意事项啊，但这个问题里还是没有指出哪个是提问的球友，视频拍摄也没有突出来这位球友的动作。两个人都在镜头里却又都看不完整，我这是巧妇难为无米之炊啊。

整体来看

这样吧，我先就着你的文字来回答，然后再简单说说你们两个人的动作。

首先呢，你问题里说动作要领都懂，徒手也没问题，连续攻几百个。但是视频里展示给我的，动作上女士的问题非常大，可以说动作框架都不对，男士的还算可以，也只能说还可以，这是第一。

第二你说连续攻几百个，可是视频一共三个球，前两个打了八个，第三个球打了是一个，和你提问描述是不符的。

这至少说明，你意识里的，和你实际能做到有断层，或者说你没有客观的认识到自己所处的水平。也许你认识的一些问题就是错误的，如果你真的都懂了，其实完全可以根据视频自己纠正了，你说对吧。

男士的动作结构还可以，但是大臂和肩膀锁在前面了，打球都是推着打，没有拉开手，把球让到身体的右侧面，通过转体收臂去击球。

所以说你这样的动作结构，很难出来力量，就是你所谓的那个寸劲。建议就是把击球点让开点，不要在身体的正前方，应该是右侧方，然后大臂前臂都要稍微展开一点，肘关节相对身体固定，转体收前臂击球，有点靠离心力那个意思。

表述可能不一定准确，就是那样一种感觉。这样才能出现所谓的鞭打效应，或者说你说的寸劲出来。实际上你应该发几个相对发力的视频，这样可能问题表现出来的更清晰，明确一点。

至于女士呢，视频拍摄角度在你的右后方，你的动作没有完全展现出来，但是也是明显感觉到动作框架有问题，你几乎是往前按着打球，击球结束之后拍子还有些颤。

虽然我不是很要求所谓的标准动作，但是我的前提是你的动作应该在大体的动作框架范围内，显然这个你没有做好。

所以还是看看国球汇的基础教学视频（比如我主讲的《乒乓基础课》，在国球汇公众号菜单中点击汇视频—乒乓基础课就能看）模仿一下正手攻球动作，有了相对合理的动作框架之后，打球更舒服，更合理一些。

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