很多人都会排斥安眠药，往往患有很严重的失眠，也不敢吃一片安眠药，因为担心吃了安眠药，会不会上瘾了，再也撤不掉了？
一、对安定类药物恐惧的理由
安定家族药物确实有共同的一个副作用，那就是长期服用可发生依赖性和成瘾。另外，有关于安眠药如安定片自杀的报道，社会上普遍对安眠药有一种危险的印象，很自然地，人们就会排斥安眠药。
短暂的失眠不要轻易用安定家族药物，正所谓不战而屈人之兵乃上上策。
至于严重失眠如长达 2～3周以上的持续性失眠则需要在医生指导下选用药物，有专家总结用药原则是：最小有效剂量，间断用药(每周2～4次)，短期用药(不超过 3～4周)，逐渐停药。
二、服药注意事项
1.安定类药物，尤其是作用时间较长的安定，用后常有延续效应，次晨出现头晕、困倦、精神不振、思睡等。因此，服药的患者，不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。
2.服药后不能喝酒，酒精能增强本类药物对中枢的抑制作用，可出现严重的后果。
3.其他中枢抑制药物合用时，安定类药物也能增强对中枢的抑制作用，需要医生指导用药。
4.哺乳期妇女及孕妇忌用，尤其是妊娠开始3个月及分娩前。不要轻易放弃一大类食物，那样会使您的食谱变得单调乏味，影响营养治疗的顺利进行。
5.某某食物为降糖食物，是真的这种认识不正确。首先，几乎所有的食物都含有热量，有的含有碳水化合物、有的含有脂肪、有的含有蛋白质。只要含有热量，摄入体内后就会升高血糖，只不过有些食物能量密度较低，或含有膳食纤维，因而升血糖的速度不快、力度不大，但总的趋势一定是使血糖升高的，而不会是降低的。因此，不会有某种天然的食物可以降血糖，除非含有降糖药物，但这是绝对不允许的。
建议：可以适当选用能量密度低或含有膳食纤维的食物，对延缓血糖吸收、减小血糖波动是有好处的。例如：苦瓜、南瓜等食物。
6.无糖食品可以随意吃
这种认识不正确。无糖食品可解决糖友嗜好甜味的习惯，但是不宜过量，过量食用会因为总热量超标而影响血糖。
建议：无糖食品的添加剂选用的是糖醇类，对血糖影响较小，但食物载体本身，就含有较多的碳水化合物，所以无糖食品并不意味不含糖，不可以随意多吃。
我是刘主任，有问题可以给我留言，我会一一回复。
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