减肥痛苦吗？晚饭吃了吗？每天是不是都在纠结吃多少，吃什么的问题？只要小编今天的教程认真看，保证减肥期的你从此不再纠结！其实女生不是要特别瘦才好看喏，有时候有点肉感看起来更可爱，所以呀，适当吃点没啥的。

不过今天我给的教程之所以适合减肥期间吃，是因为低脂还不加油呀。重点是吃了饱腹感很强，这样你不就可以少吃一点了吗？这样渐渐的你的胃就会缩小，总比越撑越大的好啊。人总还是要给自己一些希望和盼头的。

1.买食材：玉米，鸡胸肉，番茄，葱，淀粉，生抽，蚝油，番茄酱

2.买来的玉米瓣成玉米粒，鸡胸肉洗净切成肉丁，葱切末，番茄切小丁

3.取一个碗，将鸡胸肉放入碗中，加入一勺生抽，一勺淀粉搅拌均匀腌制20分钟

4.起锅烧油，油热加入切好的西红柿，翻炒至西红柿水分溢出汤汁浓稠加入玉米粒

5.炒的差不多时候加入腌制好的鸡胸肉丁，翻炒均匀，随后加入一勺生抽，一勺蚝油，一大勺番茄酱

6.盖上锅盖小火焖2-3分钟，最后汤汁粘稠后加入切好的葱花，鸡肉熟透即可出锅装盘

美食制作完毕，请小可爱们品鉴！

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