制作一杯香甜顺滑的南瓜奶昔🎃，既简单又充满秋季风味，以下是详细步骤和贴心小建议：
材料准备（1-2人份）
- 熟南瓜 🎃：200g（建议用贝贝南瓜或糖南瓜，甜度高）
- 牛奶/植物奶 🥛：150ml（椰奶/燕麦奶更添风味）
- 酸奶：50g（希腊酸奶更浓稠）
- 蜂蜜/枫糖浆：1-2大勺（根据南瓜甜度调整）
- 肉桂粉：1/4小勺（灵魂香料！）
- 姜粉/肉豆蔻粉：少许（可选，增加层次感）
- 冰块：4-5块（可选，喜欢冰爽口感可加）
制作步骤
- 南瓜预处理
- 南瓜去皮切块蒸熟（或微波炉高火5分钟），压成泥备用。
✨偷懒技巧：直接用罐头南瓜泥（无调味）更快捷！
- 南瓜去皮切块蒸熟（或微波炉高火5分钟），压成泥备用。
- 混合食材
- 将南瓜泥、牛奶、酸奶、蜂蜜、肉桂粉等全部倒入搅拌机中。
- 搅打顺滑
- 高速搅打30秒至无颗粒，若太稠可加少量牛奶调整。
- 装杯装饰
- 倒入杯子，顶部撒少许肉桂粉/南瓜籽，插上肉桂棒或奶油点缀。
创意升级版 💡
- 冰淇淋版：加一勺香草冰淇淋，口感更绵密。
- 能量版：加1勺花生酱或半根香蕉，补充蛋白质。
- 万圣节特调：杯壁涂抹巧克力酱，做成“蜘蛛网”造型🕸️！
注意事项
⚠️ 南瓜务必彻底熟软，否则影响口感。
⚠️ 冷藏后风味更佳，但建议2小时内饮用完毕。
试试看吧！这款奶昔就像把秋天的暖阳装进了杯子☀️，搭配一片全麦面包就是完美的早餐啦~
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