不少羽毛球初学者都期望能快速学习杀球技术，特别是帅气的跳杀。殊不知在基础不稳，体能不足的情况下盲目杀球，丢分的往往是自己，更有甚者也会伤到自己。所以，在处理后场球的时候，我建议尽量的选择高远球和吊球。今天我们就来分享正手高远球的技巧，期待能给大家带来帮助。

球场区域划分

首先我们将场地分为前、中、后三个区域，如下图所示：

从图中可以看出，中场区域最小，主要是前后场；而后场正手区域较大，基本上超过3/4的面积，这样分配有3个原因：

①后场反手是所有人的弱点，包括专业选手；所以尽可能的采用正手击球；②后场球的飞行时间较长，有利于我们后退并调整击球位置；③其中有一部分属于正面头顶区域，我们也建议采用正手击球。

基于以上3个原因，后场正手区域的面积就显得很大。另外，如果你的移动速度够快，就可以尽量压缩后场反手区域；如果速度慢，反手区域就会相应的扩大，但肯定不超过中线。

正手高远球

了解了球场区域划分之后，我们就开始讲解击球技术。在后场正手区域内，我们可以采用的击球技术有：高远球，吊球，杀球，平高球，抽球等。最常用也是最容易掌握的就是高远球。

从字面意思就可以看出，高远球是将球打的又高又远。在后场正手区域内，我们根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。高远球的动作如下：

上半身动作分解如下：

动作看似复杂，其实可以用4个动作来概括：架拍、引拍、挥拍和收拍。

首先是侧身+展胸，也就是经常说的架拍。既然是后场球，那么我们脚下的步法肯定是后退步法，后退步法讲究侧身，持拍手同侧的脚在后引导，身体向后移动，此时我们的两只手都是举起来的，将胸展开，背部向后弓，让出胸前的空间。如下图：

随后是抬肘+倒拍，也就是经常说的引拍。当我们移动到球的下方，找到击球位置后，接下来就需要引拍击球了，此时有2个动作很重要：1、抬肘。将肘部向上抬起；2、倒拍。抬起肘部之后，小臂顺势向背后倒，球拍就倒在身后。这两个动作是击球发力的关键。如下图：

需要注意的是：抬肘的同时会让上半身随之转动，引拍动作完成后，身体已经正对着球网了。这些动作完成后，下一步就是挥拍击球了。

最后就是锁肘击球+随挥，也就是平时说的挥拍和收拍。所谓的锁肘，就是在引拍动作完成后，肘关节抬到最高的位置时，大臂和肘关节保持不动，小臂向前摆动的这个动作。锁肘的作用是获得较高的击球点，以及让力量顺利的传导出来。

需要注意的是：小臂在向前摆动击球的同时需要一定的内旋，因为倒拍后小臂有一定的外旋，所以在击球的时候需要内旋让拍面正对球头。

击球之后，整条手臂随着力量的惯性向左下方卸力收拍。整个动作如下图所示：

注意看吴柳莹在击球后的手臂并没有弯曲，一直到最后卸力收拍。这一点需要业余选手在练习的时候注意，有的专业选手会在手臂下落的过程中弯曲肘部（李宗伟）；但很多选手都是保持直臂，一直到收拍。

最后，我们再强调一个最关键的问题：后退步法。如果没有步法作为基础，无法顺利的找到合适的击球点，那么上面说的都是浮云。所以步法尤为重要，我在之前的文章里面多次写到步法，以及步法的连贯性，以后也会再写，期待能给大家带来帮助。