当下的力量读后感(六A的力量读后感)

圈圈笔记 47

阿航读后感,今天要分享的是《反消极》

千禧年之前,如果你问一个衣食无忧的人幸福吗?得到的答案大概率会是正面的肯定。

但在当下这个时代,大街上随便拉一个人,必定吃喝不愁。可如果你问:你幸福吗?其大概率会回答:不幸福。

如今,大部分人都已摆脱重体力劳动,从事白领工作。导致人们不幸福的罪魁祸首,是形形色色的精神压力。

适当的压力有益,但过度的压力,会从灵魂最深处摧毁一个人。

精神压力猛如虎,因抑郁而自杀的人,在逐年攀升。

改善精神压力不需任何成本,仅在头脑中转换观念,就能使一个消极被动的人变得开朗活泼起来。

学会自我安慰,加强自我关怀。

大手术过后的病人,医生会询问是否需要镇痛棒。镇痛棒的原理就是利用人的自我安慰心理。

如果我们坚信事情会往好的一面发展,那么我们做出的反应也会更加积极,精神压力也会随之减轻。

但如果我们陷在负面情绪中无法自拔,那我们就只会看到坏的一面,而忽视好的一面,形成消极被动的负面螺旋。

如果有记录思绪的习惯,你就会发现,每天脑海中会产生大量的毫无意义的念头。

当一个人处在负面情绪中时,负面情绪则会引发一系列的消极想法,而这些想法就像白日梦,对现实情况毫无帮助,只会让人更加痛苦和无助。

因此我们可以尝试,深呼吸,暂时清空思绪,强迫自己往好的方面去想,以积极情绪代替消极情绪。

或者干脆换个新环境,因为旧事物会引发相关的负面联想,处在新环境中则不会引起相对应的负面情绪。

上一篇:

下一篇:

  推荐阅读

分享