有粉丝在后台留言：我的体质比较寒湿，容易手脚冰凉，所以我想问下平时怎么去调理？有没有一个快速排寒的方法。

以下为专门解答分析：

怎样通过饮食来调理寒性体质？有没有什么快速的方法？

寒性体质其实是人群中一个普遍的问题，当然，寒性体质不是一下子形成的的，而是一点点累积形成的，非一日之寒。

所以，要调理也不可能有非常快速的方式，像我讲得糖尿病，包括寒性体质，这些都是我们以往的起居，生活，饮食方方面面做得不周到，身体就以这种异常的情况在给你报警了。

病是我们对我们过去行为和思维方式的一个惩罚，一个黄灯闪烁，一个蛛丝马迹，我们不能对抗他，要借助他，借助疾病，找到通往健康的方向。

我们先来看一下：到底是什么原因形成我们所说的寒性体质？

1、从性格上来讲，那种不爱分享的人很容易形成寒性体质。

如果一个人属于快言快语，热情烂漫，愿意分享，跟人合作的的机会也比较多，在分享的过程中就形成了一个能量的回流，整个能量往上走，自然身体就变得比较温热了。

而那些比较偏寒的人，他就比较内敛，比较秀气，比较拘谨，有那么一丝丝的自私，那在这个风格上，他不改变的话，想让寒性体质从根上改变，问题是比较大的。

2、寒性体质的人，身体体内的阳气不足了。

其实，人体和大自然是一致的，自然内有两种巨大的能量，一种是热能量，一种是凉的能量，人体内也是一样的。

正常的体温利于保持体内热量的平衡。身体之所以变寒了，就是因为体内热量少了，就得想办法补充热量。

3、经常不运动，缺乏运动。

生命在于运动，一旦不运动，身体内脏腑能量就往下走，能量一低，体内温度就比较低了，时间长了，体质就会变得寒起来。

4、饮食无节制，吃生冷、寒凉的食物。

在夏天的时候，那些冰镇的东西少吃，那些凉的东西少吃，还有一身大汗以后，先别忙着进入非常冷的空调房间当中去。

体寒百病生，寒性体质对身体有什么危害？

体寒意味着什么？身体温度下降，免疫力就要下降，基础代谢也会跟着下降，免疫力的下降就会招致各种疾病的到来。

很多寒性体质的人，都容易得肿瘤、恶性肿瘤，就是因为体内偏寒了；有的人是以消化系统的疾病表现出来，会引起消化不良、肠胃炎等疾病；有的人是以关节的疾病表现出来，容易引起头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等疼痛；有的人是以免疫功能低下表现出来，会经常容易感冒，还有各种感染疾病；

我们应当如何改善寒性体质？

第一点：首先要学会分享，分享越多，回流越多，身体就越健康，在为人处世的风格上，要变得像太阳一样散发温暖能量，这是第一点。

第二点：要多运动，不管是四肢的运动，还是内脏的运动，运动多起来后，体内能量就会好些，对寒性体质非常有帮助。

第三点：尽量避免吃生冷、寒凉的东西。

大部分蔬菜性寒凉，吃的时候可以加葱、生姜及胡椒等辛温的调味品，或与温热性的肉类同煮，可减轻寒性，避免损伤阳气。

第四点：艾灸体内几个穴位，去提升阳气。

艾灸有三个穴位，一个叫气海，一个叫关元，一个叫足三里，每天1次，每次1个穴位5分钟，七天时间为一个疗程，做上三个疗程，体内阳气会好起来。

文字整理：张小仙

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