醍醐灌顶！陪女儿上课的一瞬间切身体会到了人生成功的秘密。告别无效重复，真正有用的是它。
上周末陪女儿去上了一节羽毛球课。而其中的一个画面让我瞬间想起了近期在研读的一本书《刻意练习》。
在课上，教练正在带着孩子们练习接球的动作。简单的一个动作就被分成了三步，抬手曲肘和挥拍。每一步教练都会让他们固定住动作，然后纠正他们。
比如，抬手这一个动作，左手向前伸直与地面平行。右手握拍大臂与地面平行，小臂呈九十度弯曲，拍子冲天。教练会逐个检查孩子们左手抬得够不够高，右手举得够不够直。
就这一个动作，从教练下达指令到各个指导结束，孩子们就保持着这一个动作将近五分钟。
然后这个分步的动作练了几次再练几次连贯动作。总之这一个动作下来我看了下时间有十多分钟。这就是刻意练习，是带着目标有反馈有修正的练习。是帮助我们进步的练习。
身后场地还有孩子爸爸和另一个球友在打球，以球会友顺便锻炼锻炼身体。这是书中所说的天真练习。
天真练习就是玩，在这个过程中，我们通常会感觉到身心愉悦。是没有目标，反复重复地去做一个动作。当然对技能的提升也没有什么帮助了。
刻意练习是科学验证的蕞高 效的学习方法之一。它证明了杰出不是天赋，而是一种人人可以学会的技能。
通过刻意练习，普通人可以成为记忆大 师 ，成年人可以练成绝 对音感，三十岁零基础可以在五年内成为高尔夫球高手，七十岁可以开始学习跆拳道冲击黑带，内向羞涩的工程师可以短时间内变成演讲高手。
由此可见，刻意练习的方法是普通人实现梦想的捷径，值得每个人学习。作者埃里克森博士是美国著 名的心理学家，也是刻意练习创始 者。
如果你对刻意练习感兴趣，不妨读一读他的著作《刻意练习-从新手到大 师》。
我是@自发芽的牛油果，记录生活点滴，分享育儿经验。感谢您的阅读～
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